온수 샤워1 운동 후 찬물 샤워 vs 온수 샤워: 근성장에 미치는 영향 운동 후 찬물 샤워와 온수 샤워는 근성장에 서로 다른 영향을 미칩니다. 찬물 샤워는 근육에 동맥 혈류를 증가시키고 염증을 완화시킴으로써 회복 속도를 향상할 수 있습니다. 또한 찬물 샤워는 체온을 낮추어 신진대사를 증가시켜 근육 손상을 예방합니다. 반면에 온수 샤워는 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진시킵니다. 이로 인해 근육 경직을 완화시키고 로컬 한 혈액 공급을 개선시켜 근육 회복을 촉진할 수 있습니다. 따라서 운동 후 샤워 방법을 선택할 때는 개인의 목적과 상황에 맞게 찬물 샤워와 온수 샤워를 조절할 필요가 있습니다. 📑 목차리스트 📑 1. 찬물 샤워의 근성장에 미치는 영향 2. 온수 샤워의 근성장에 미치는 영향 3. 찬물과 온수 샤워의 근육 회복 비교 4. 운동 후 찬물 샤워의 혈액순환에 미치는 영.. 2023. 8. 13. 이전 1 다음
