고지혈증에좋은음식 채식도 위험한 이유는1 고지혈증에좋은음식 채식도 위험한 이유는 정보들 함께 알아봐요 고지혈증에 좋은 음식, 채식도 위험한 이유는?고지혈증의 이해와 고지혈증에 좋은 음식고지혈증은 혈중 중성지방이나 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 이는 심혈관 질환과 같은 여러 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다. 따라서, 고지혈증을 관리하기 위해서는 식단 조절이 매우 중요합니다. 고지혈증에 좋은 음식에는 채소, 과일, 통곡물, 견과류, 식물성 기름 등이 있습니다. 이러한 음식들은 섬유질이 풍부하고 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 성분을 함유하고 있습니다.예를 들어, 아보카도와 같은 식품은 단일 불포화 지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 큰 역할을 합니다. 또한, 귀리와 같은 통곡물은 β-글루칸이라는 용해성 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줍니.. 2025. 1. 12. 이전 1 다음
