근육을 늘려야 하는 이유1 근육을 늘려야 하는 이유 정보들 함께 알아봐요 근육을 늘려야 하는 이유1. 신체적 건강 개선근육량을 증가시키는 것은 전반적인 신체 건강을 개선하는 데 매우 중요합니다. 근육은 우리 몸의 대사율을 높이는 데 중요한 역할을 하며, 이는 체중 관리와 관련이 있습니다. 연구에 따르면, 근육량이 많을수록 기초 대사량이 높아져, 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다. 이는 비만 예방 및 체중 감량에 기여할 수 있습니다.또한, 근육은 뼈의 밀도를 높일 수 있는 효과가 있습니다. 근력 훈련은 뼈 건강을 증진시켜 골다공증과 같은 질병의 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다. 강화된 근육은 또한 관절을 보호하고, 부상 예방에 크게 기여합니다.일반적으로 근육량이 증가하면 신체 기능이 향상됩니다. 운동 수행 능력이 좋아지며, 일상 생활에서도 에너지를 더욱 쉽게 사용할 수 있습니다.. 2025. 1. 19. 이전 1 다음
