나트륨 과다섭취주의하셔야합니다1 나트륨 과다섭취주의하셔야합니다 정보들 함께 알아봐요 나트륨 과다섭취주의하셔야합니다나트륨의 역할과 필요성나트륨은 우리 몸에서 다양한 생리적 기능을 수행하는 중요한 미네랄입니다. 주로 체액의 균형을 유지하고, 신경 전도 및 근육 수축에 필수적인 역할을 합니다. 또한, 나트륨은 세포 전해질 균형을 조절하는 과정에서도 중요한 역할을 하며, 나트륨이 충분히 공급되지 않으면 체내의 전해질 균형이 깨질 수 있습니다. 그런데 과연 우리는 얼마나 많은 나트륨이 필요한 걸까요? 일반적으로 성인의 경우 하루 2,300mg 이하의 나트륨 섭취가 권장되지만, 한국인의 평균 나트륨 섭취량은 이보다 훨씬 높은 수치를 기록하고 있습니다.우리가 매일 섭취하는 음식의 대부분에 나트륨이 포함되어 있기 때문에, 의식적으로 나트륨의 섭취량을 줄이는 것이 중요합니다. 특히 가공식품이나 외식의 .. 2025. 1. 9. 이전 1 다음
