뇌경색에 좋은 음식 나쁜 음식은 정보들 함께 알아봐요
뇌경색에 좋은 음식과 나쁜 음식뇌경색에 좋은 음식뇌경색 예방에 좋은 음식은 뇌의 건강을 지켜주고, 혈관을 보호하며, 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 아래에서는 이러한 음식들의 대표적인 예와 각각의 효능에 대해 자세히 설명하겠습니다.오메가-3 지방산이 풍부한 음식들은 뇌 건강에 매우 유익합니다. 대표적인 예로는 연어, 고등어, 아보카도, 호두 등이 있습니다. 이러한 식품들은 혈관 내 피가 잘 흐르도록 도와주며, 염증을 줄이는데 효과적입니다. 오메가-3는 뇌 세포의 기능을 최적화하여 인지 능력을 개선하는 데 기여합니다.딸기, 블루베리, 시금치, 브로콜리와 같은 과일과 채소는 항산화 물질이 풍부합니다. 이들은 체내의 자유 라디칼을 중화시키고, 세포의 손상을 줄이는 역할을 합니다. 항산화 물질은 특히 뇌 세포..
2025. 1. 19.
