섭취하는 비타민 종류와 효과1 잠자기 전 비타민 섭취: 적정 시간은 언제일까요? 잠자기 전 비타민 섭취의 적정 시간은 수면 전 1시간 정도입니다. 수면 도중에 불편함을 느낄 수 있으므로 충분한 시간을 두고 섭취해야 합니다. 또한, 비타민 B군은 에너지를 공급하므로 수면 이전에 섭취하면 잠을 자기 어려울 수 있습니다. 그러나, 비타민 D는 잠자기 전에 섭취해도 오히려 수면 질을 향상할 수 있습니다. 따라서, 비타민 섭취 시 적절한 시간대와 각 비타민의 특성을 고려하여 수면 전 1시간을 기준으로 하는 것이 좋습니다. 📑 목차리스트 📑 1. 잠자기 전 비타민 섭취의 중요성 2. 알아두어야 할 잠자기 전 비타민 섭취 시간의 기준 3. 잠자기 전에 섭취하는 비타민 종류와 효과 4. 잠을 잘 수 있는 비타민 섭취 시간에 대한 과학적 근거 5. 개인차에 따른 잠자기 전 비타민 섭취 시간의 변동성.. 2023. 8. 16. 이전 1 다음
