양파 효능 얼마나 알고 계십니까1 양파 효능 얼마나 알고 계십니까 정보들 함께 알아봐요 양파 효능 얼마나 알고 계십니까양파의 영양성분양파는 우리의 일상 생활에서 매우 흔하게 사용되는 채소로, 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 100g의 양파에는 약 40kcal의 열량이 있으며, 비타민 C, 비타민 B6, 칼슘, 철, 아연, 마그네슘 등 여러 가지 필수 영양소가 포함되어 있습니다. 특히 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 피부 건강을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 양파를 섭취함으로써 우리가 얻을 수 있는 이점들을 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.양파의 주요 성분 중 하나는 퀘르세틴(quercetin)이라는 플라보노이드입니다. 퀘르세틴은 항산화 작용을 통해 세포의 손상을 방지하고, 만성 질환의 위험을 낮추는 데 기여합니다. 또한 양파에 포함된 황화합물은 혈액순환을 개선하고, 염증을 줄이는 .. 2025. 1. 9. 이전 1 다음
