재활 운동 프로그램1 허리 삐끗했을때! 응급처치와 효과적인 관리법 알려드립니다! 허리 삐끗했을 때 응급처치와 효과적인 관리법에 대해 알려드리는 글을 작성하겠습니다! 허리 삐끗은 갑작스럽게 발생하는 전문적인 치료가 필요한 상황입니다. 응급처치로는 휴식, 얼음으로 꾸준한 냉찜질, 통증을 완하 시키는 진통제 섭취 등이 도움이 됩니다. 이후에는 허리를 두드리거나 몸을 돌리는 등의 활동을 피하고, 올바른 자세를 유지하며 통증 완화를 위한 물리치료, 스트레칭, 운동 등을 실시하는 것이 중요합니다. 또한, 허리를 따뜻하게 보온하고 체중 조절에 신경 쓰는 것도 도움이 됩니다. 이러한 조치들로 허리 삐끗 에 대한 신속하고 효과적인 대처를 할 수 있습니다. 📑 목차리스트 📑 1. 허리 삐끗했을 때 즉시 취해야 하는 응급처치 방법들 2. 허리 삐끗했을 때 주의해야 할 동작과 자세 3. 효과적인 허리 관.. 2023. 8. 17. 이전 1 다음
