비타민 B2 효능 음식 구내염 편두통 예방 요법 알아봐요
비타민 B2이란? 비타민 B2의 기능 비타민 B2는 리보플라빈이라고도 불리며, 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 필수적인 역할을 합니다. 그중에서도 에너지 생성과 적혈구 형성에 중요한 기능을 합니다. 비타민 B2가 부족할 때 비타민 B2 부족은 피부염, 구내염, 편두통 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 비타민 B2가 풍부한 음식 1. 육류 소고기, 닭고기, 양고기 등은 비타민 B2가 풍부한 음식입니다. 2. 우유 및 유제품 우유, 요거트, 치즈 등 우유 및 유제품에도 비타민 B2가 다량 함유되어 있습니다. 3. 곡물 및 견과류 현미, 보리, 아몬드, 호두 등은 비타민 B2가 풍부하게 함유된 음식입니다..
2024. 5. 17.