카페인 과다섭취부작용은1 카페인 과다섭취부작용은 정보들 함께 알아봐요 카페인 과다섭취부작용은카페인이란 무엇인가?카페인은 자연에서 발견되는 알칼로이드의 일종으로, 주로 커피, 차, 초콜릿 및 에너지 음료와 같은 다양한 식품에서 발견됩니다. 카페인은 중추신경계를 자극하는 성질로 인해 피로를 덜 느끼게 하고, 정신을 맑게 하며, 기분을 좋게 만드는 효과를 가져옵니다. 이 때문에 많은 사람들이 일상에서 카페인을 활용해 활력을 얻곤 합니다. 그러나 카페인은 적당히 섭취할 때만 긍정적인 효과를 발휘하며, 과다 섭취할 경우 여러 가지 부작용을 초래할 수 있습니다.일반적으로 성인은 하루에 400mg 이상의 카페인을 섭취하지 않을 것을 권장받습니다. 이는 대략 커피 4잔, 에너지 음료 2~3캔에 해당합니다. 그러나 개인마다 카페인에 대한 민감도는 다르기 때문에, 같은 양을 섭취하더라도 일.. 2025. 1. 20. 이전 1 다음
